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Ô Sommeil… M’exposer un peu plus ô sommeil

D’accord, j’ai piqué à moitié le titre à Jennyfer « Au soleil », c’est fou comme les souvenirs reviennent avec un seul mot !

 

Ce matin en m’étirant, je tourne la tête et regarde le miroir me regarder, me regardant. Ça rend déjà fou cet article, dès la deuxième phrase.

Eh… Ô ! Miracle, où sont passés les boutons de la veille ? Le ventre rond, chargé de tous ces plats que je m’envoie dû à ce qu’on appelle la compulsion alimentaire ? Ô Sommeil réparateur…
Qui n’a jamais vu un ventre presque plat au réveil alors que la veille il semblait contenir des triplés ?

C’est durant la période de sommeil que nos cellules se régénèrent. Si nous prenons l’exemple de la peau, la nuit est le moment privilégié de la cicatrisation des petits bobos ou encore du renouvellement naturel des cellules épidermiques.

Source : clic clic

Aujourd’hui j’ai dormi jusque 15 heures avec deux petits réveils (juste le temps pour une super bonne tisane et quelques fruits). Portable éteint, volés presque fermés avec juste assez de lumière pour me rappeler qu’on est en pleine journée et que je vais délibérément passer toute la journée à l’appartement. Maaa qué bounheur !

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Utile de préciser que bien dormir rend de bien meilleure humeur ? Te souviens tu de ces moments où tu marchais tel un zombie affamé dans les rues de ta ville, regardant chaque personne comme si chacune de ces personne te regardait ? Parano ? Un peu.

Chez certaines personnes, un état de fatigue prononcé entraînera un état dépressif, alors que chez d’autres ce sera un état plutôt hyperactif.
On remarque bien cet état d’hyperexcitation chez les enfants qui tardent le soir plus qu’à l’habitude et pour qui les signes de fatigue se sont déjà exprimés plus tôt dans la soirée.

Ou en effet on peut carrément péter un câble et être superactif manquant terriblement de sommeil. heart-316845_640

On nous disait à l’école de naturopathie que le sommeil était surtout important pour traiter les informations apprises. Il classe, ordonne, retient l’essentiel et les détails qui vous semblent importants. On nous le disait aussi à l’école tout court, en terminale, car il fallait retenir tant de choses absolument utiles à notre survie…
(Je crois que tout ce sarcasme vient du film « Pieds Nus dans le Parc » que je viens tout juste de visionner, d’où le langage aussi très particulièrement hautain. Shit.)

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Si l’apprentissage s’effectue pendant la période de veille, la période de sommeil va permettre de traiter, trier et stocker l’information de façon davantage pérenne. Le sommeil intervient donc principalement au niveau de la fonction de mémorisation.

Tu vas te reconnaître dans les lignes suivantes si tu as dépassé ta période de lycée (ça va vite !!) : Les soirées dans les bars, les nuits entières à danser… Tu pouvais le faire tous les weekends au collège et au lycée et puis… Mais quel est ce coup qui arrive, qu’on appelle « le coup de vieux ? ». En en discutant avec les amies, elles me racontent qu’elles ne tiennent plus aussi bien qu’avant les soirées et qu’elles sont heureuses lorsqu’elles rentrent se coucher alors que c’était tout l’inverse il y a quelques années. Je pense qu’on peut très bien le supporter encore, tout est dans la tête. Enfin presque tout ! Le physique a réellement ses besoins : sommeil, nourriture, eau, repos, activité, etc… Les bases 😉

Peut-être est ce dû au fait que nous avons plus de tâches à accomplir, plus de responsabilités, que nous prenons les choses plus au sérieux et que nous angoissons parfois de ne pas pouvoir nous lever le lendemain si nous manquons de sommeil.

C’est pas mal, étant donné que le sommeil est super important mais lâchons nous un peu la grappe (et pas que de temps en temps). As-tu remarqué que de belles choses arrivent lorsque tu laisses enfin les choses se faire ?

Après avoir passé une nuit très prolongée, je n’ai même pas envie d’allumer mon portable. D’ailleurs dans ces moments je le laisse éteint jusqu’au lendemain car j’ai envie de prolonger ce moment de paix. Tout est une question de balance. Le portable c’est super sympa mais de temps en temps, pouvoir complètement en décrocher (trouve le jeu de mot) c’est génial.

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***

J’avais envie d’écrire un petit hymne au sommeil ! On n’en parle pas assez de son importance, heureusement que l’on peut s’en rendre compte par soi-même.
PS : Si vous avez des troubles du sommeil et que rien ne semble marcher, essayez l’énergétique, les médecines dites non-conventionnelles (je trouve ce terme assez triste mais bon étant donné qu’il n’y a pas de médicaments vendus là dedans, c’est évidement non-conventionnel…)

J’étais une grande insomniaque et j’ai raté de très nombreuses journées à l’école. Après avoir essayé les hôpitaux, les médecins… J’ai plongé dans l’énergétique, la méditation, le yoga… Depuis, presque plus aucun soucis pour dormir !

Gros bisous à tout le monde et bon dimanche♥

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